Bulk Powders
Tid indtil næste afsendelse
  • 0
  • 0
  • :
  • 0
  • 0
  • :
  • 0
  • 0
Laveste Priser Spar op til 60%
Fri Fragt Ordrer over 500 Kr
Til at stole på Transparent, gennemtestet
Største udvalg 1200+ produkter

3 Nemme Ankelmobilitet Øvelser

ankelmobilitet øvelser
Snak med

Det er dejligt at squatte, men nogle fejler gange fejler man et sted i kæden.

Et af de typiske steder er anklerne, oftest på grund af ankelmobilitet eller mangel på samme!

Men hvordan ved om du fejler på ankelmobilitet?

Hvad kan du gøre ved det?

Hvordan skal du passe det hele ind i din træningshverdag?

Det kan du se lige her, hvor jeg har allieret mig med den dygtige PT og fysioterapeut Poul fra Haacker.dk

Kort sagt gennemgår vi følgende i videoen:

  1. Test af ankelmobilitet – 2 forskellige test for at se om det er anklerne der er problemet
  2. 3 forskellige øvelser alt efter hvor din begrænsning er
  3. Stræk 3×2 minutter hver dag og før du træner. Som minimum stræk før hver bentræning, men hvis du vil rykke på mobiliteten skal du gøre det mere!

Dette er bare første video i en serie, så følg med enten her på the Core, hvor du får serveret udvalgte videoer eller følg projektet direkte på Facebook, hvor du får det hele med.

Tak til siam.dk for lån af lokaler.

Stay strong!

Der er lukket for kommentarer.

Hold dig opdateret med de nyeste produkter og rabatter

{{ ppc.message }}

bare indtast følgende kode på 'din kurv' siden

{{ ppc.code }}
OK