Fald hurtigere i søvn, sov bedre og mere igennem og få bedre hukommelse. Det lyder utroligt, men det er resultatet af at tage 3g glycin…
Squat Findes der noget bedre? Nej, det tror jeg ikke. Du er garanteret stødt på squat et utal gange, og øvelsen er elementær i de…
Squat Findes der noget bedre? Nej, det tror jeg ikke. Du er garanteret stødt på squat et utal gange, og øvelsen er elementær i de…
Cardio…..yummy. Nogen elsker det, andre vil bare have fordelene af det og så ellers bare videre med deres liv. Hvad vil du helst: Bruge 630…
Formålet med Metabolic Conditioning er at øge dine musklers præstation når du bruger et specifikt energisystem. Energisystemerne kaldes også for metabolic energy pathways og de…
Implementation Of Bulgarian Method In a previous article, we reviewed the Bulgarian Method, the story behind it and why it works. But one is the…
Bulgarian Method – Squat hver dag I denne artikel vil jeg introducere dig for ”The Bulgarian Method” samt forklare hvordan man inkorporerer det i sin…
Nogen vil sige at første gang man begynder at træne i et center er et stort skridt – lidt ligesom at lære at cykle. Det…
Nogen vil sige at første gang man begynder at træne i et center er et stort skridt – lidt ligesom at lære at cykle. Det…
Når man først træder ind i træningscenteret er det oftest med et ønske om større muskler – brede skuldre, tunge traps, solidt bryst, store lår…
Der er mange faktorer der spiller ind i det at opnå succes i din valgte sport. Træning er en selvfølge. Restitution og hvile. Den rigtige…
De fleste der træner er godt med på at antal af repetitioner har noget at sige i forhold til om man træner for styrke eller…
10-13% flere reps af med Citrulline Malate Citrulline Malate er et for mange ukendt produkt, medmindre de har nærlæst ingredienslisten på deres pre-workout. Ikke desto…
HIIT kan tage mange former, men i bund grund er det at man arbejder nær sin maximum kapacitet i en kort periode og arbejder mindre…
STYRKETRÆNING OM MORGENEN For nogen er det en selvfølge at træne om morgenen – for andre er det et nødvendigt onde. Uanset hvad, så er…
Calisthenics – Straight Arm Styrke Efter min introduktion til håndstand og gymnastik verdenen, kom jeg hurtig til at indse, at en person der er stærk…
Ondt i skulderen? Hvad gør jeg forkert? ”Av min skulder” hører jeg hyppigt i træningscenteret fra alle parter af klientellet – gamle, unge, piger og…
Kroppen benytter mange forskellige energisystemer og det kræver forskellige tilgange at træne hvert enkelt. Men først og fremmest, så lad os forsøge at lade være…
The beginning of the journey towards a stronger you When you first start your training journey, it is important to note a few things. First…